Les émotions font partie de nous et s’expriment au quotidien. Elles peuvent nous envahir, nous épuiser, activer des ruminations, nous pousser à avoir des comportements inadaptés.
Cet atelier permet, dans la bienveillance, de comprendre ce que sont les émotions, leur utilité et leur place dans nos relations. Au travers des connaissances biologiques, neurologiques, comportementales, l’objectif est d’apprendre à mieux les observer, les écouter, les apprivoiser.

Objectifs

Les objectifs de ce programme :

• Identifier et comprendre ce que sont les émotions ;
• Obtenir des outils concrets pour apprivoiser et écouter ses émotions au quotidien ;
• Développer les émotions agréables ;
• Développer des relations et une communication bienveillante ;
• Réduire la souffrance émotionnelle ;
• Redevenir acteur dans sa vie et savoir se positionner.

Programme

Le programme est découpé en 2 modules de 10 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30. Les groupes sont constitués de de 8 à 10 personnes et animés par une psychologue et une infirmière.

1er module : Gestion des émotions

Séance 1 :Présentation du programme et du groupe, recueil des besoins et des objectifs de chacun ;
Séance 2 :  Les bases des émotions ;
Séance 3 : Les bases biologiques et neurologiques :lien entre émotions et comportements ;
Séance 4 : Les bases de la relation : lien entre émotions et relations ;
Séance 5 : Personnalité et mécanismes de défense ;
Séance 6 : Blessures affectives et traumas ;
Séance 7 : Accueillir mes émotions ;
Séance 8 : Se responsabiliser, les bases de la communication ;
Séance 9 : Points d’approfondissement ;
Séance 10 : Observation du chemin parcouru – Bilan.

2éme module : Affirmation de soi

Séance 1 : Présentation – Rappel des notions clés du 1er module ;
Séance 2 : Observation de la qualité de mes relations actuelles ;
Séance 3 : Triangle de KARPMAN -victime, bourreau, sauveur ;
Séance 4 : Apprivoiser et transformer la colère – savoir poser ses limites ;
Séance 5 : Prendre soin de soi -développer les émotions agréables ;
Séance 6 : Prendre soin de nos besoins pour être heureux ;
Séance 7 : Demander pardon – Pardonner ;
Séance 8 : Construire ma vie : mes besoins et mes limites ;
Séance 9 : Affirmation et expression ;
Séance 10 : Observation du chemin parcouru – Bilan.

Prochaine session

La prochaine session aura lieu le 10 décembre 2019

Admission

Le patient doit être suivi par un psychiatre de ville. Ce dernier adresse à l’Hôpital de jour une demande de pré-admission. Le patient est ensuite reçu par l’équipe soignante. L’admission du patient se fait sur décision médicale du médecin psychiatre coordinateur de l’Hôpital de jour, en concertation avec l’équipe soignante.